KLIKKORAN.COM - Berikut ini ulasan terkait penyebab insomnia dan beberapa cara untuk mengatasi insomnia.
Untuk diketahui, insomnia adalah jenis gangguan ketika hendak tidur, yang berdampak pada aktifitas keesokan harinya.
Insomnia merupakan hal yang sangat mengganggu. Insomnia merupakan kondisi ketika seseorang susah untuk tidur atau butuh waktu yang lama untuk dapat tidur.
Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan impian bagi semua orang, dengan kualitas tidur yang baik maka akan memberikan dampak positif bagi tubuh. Saat tidur tubuh kita akan beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang telah rusak.
Tetapi tidak semua orang memiliki kualitas tidur yang baik. Banyak orang yang mengalami insomnia karena berbagai hal seperti stress, urusan pekerjaan, kesedihan, trauma, kekhawatiran, hingga penyakit.
Lalu, bagaimana cara agar dapat mengatasi insomnia? Simak cara mengatasi insomnia berikut ini.6 Cara Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia
1. Hindari Kafein[caption id="attachment_88873" align="alignnone" width="650"]
Hindari minuman yang berkadar kafein, (Foto: Alodokter)[/caption]
Kafein merupakan zat stimulan otak dan saraf. Kafein dapat mengganggu proses tidur dan mencegah tidur nyenyak.
Maka dari itu minumlah minuman yang dapat membuat anda merasa relax seperti susu hangat atau minuman herbal yang dapat membantu anda bisa segera tidur nyenyak.
2. Berolahraga
Editor : Saridal MaijarSumber : 88663
