KLIKKORAN.COM - Menstruasi seringkali datang dibarengi dengan keluhan seperti rasa mual, kelelahan, perut kembung, masalah pencernaan, kram, dan lain sebagainya. Keluhan saat menstruasi ini juga bisa memengaruhi emosi wanita.
Walaupun terlihat sepele dan sering terjadi sebulan sekali, ternyata ada beberapa pantangan yang harus dihindari agar keluhan ini tidak semakin parah. Salah satunya adalah dengan menghindari beberapa minuman yang tidak baik.
Lalu apa saja minuman yang harus dihindari saat menstruasi? Berikut uraiannya:
8 Minuman yang Harus Dihindari saat Menstruasi
1. Susu
Perlu diperhatikan ketika ingin mengonsumsi susu saat menstruasi. Dilansir dari bustle.com, mengonsumsi susu dapat memicu kram haid karena susu biasanya mengandung asam arakidonat yang dapat memicu nyeri.
2. Minuman bersoda
Selain tinggi gula, minuman bersoda ini juga mengandung kafein yang dapat memperburuk keluhan pada saat haid.
Minuman ini juga cenderung dapat meningkatkan berbagai gejala penyakit seperti diabetes dan obesitas karena tingginya kandungan gula.
3. Kopi
Terkhusus bagi pencinta kopi jika terlalu banyak minum kopi yang mengandung kafein bisa memperburuk kram dan nyeri pada saat menstruasi.
Dilansir dari healthline.com, kafein dapat menyebabkan perut kembung sekaligus masalah pencernaan yang akan memperburuk gejala menstruasi.
4. Teh Mengandung Kafein
Beberapa jenis teh seperti teh hitam atau teh hijau memiliki kandungan kafein didalamnya.
Meskipun cenderung rendah dibandingkan kopi, namun kafein pada teh juga bisa menyebabkan efek yang sama buruknya dengan kopi jika dikonsumsi secara berlebihan terutama pada saat menstruasi.
5. Minuman Tinggi Kadar Gula
Tidak hanya makanan tinggi gula yang perlu diwaspadai, minuman tinggi gula juga lebih baik dihindari atau dibatasi ketika dalam masa datang bulan.
Editor : Saridal MaijarSumber : 137614
