Akibatnya, porsi lemak dalam tubuh menjadi banyak dan menyebabkan kinerja otak melambat.
Cobalah kontrol nafsu makan sebaik mungkin. Buatlah jam makan dan patuhi setiap hari agar tubuh terbiasa makan di jam yang sama.
Kurangnya latihan fisik
Baca juga : Kenali Gejala Stroke Sedari Dini, Dapat Terjadi di Usia Muda Karena Hal Berikut
Tidak hanya sebatas menjaga bentuk tubuh, Olahraga juga membantu memperbaiki mood dan pastinya membuat otak menjadi lebih tanggap dalam berpikir.
Tak heran kalau berolahraga secara rutin sangat dianjurkan, terutama di pagi hari sebelum beraktivitas.
Kurangnya aktivitas fisik berpotensi terhadap demensia, yaitu risiko penurunan dua fungsi otak. Satu untuk mengingat dan yang satunya untuk menilai.
Tidak perlu aktivitas fisik yang terlalu berat. Lari pagi, bersepeda, yoga, atau pilates saja sudah cukup untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan otak.
Membiarkan tubuh begadang terus
Sesekali tidak apa-apa asal jangan terlalu sering karena kebiasaan ini dapat membahayakan kesehatan otak.
Kurang tidur dipercaya dapat mematikan fungsi sel yang ada di dalam otak, membuatnya menjadi lebih lama bekerja.
Tidak hanya itu, tidur yang kurang juga menjadi alasan kenapa mood Anda kurang baik sepanjang hari.
Editor : Saridal MaijarSumber : 17795
