Cara Menjaga Kesehatan Mata, Konsumsi Jenis Makanan Alami Ini Secara Rutin

KLIKKORAN.COM - Simak rangkaian informasi mengenai cara menjaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi makanan yang akan kita ulas dalam artikel ini.Mata merupakan organ paling penting yang harus dijaga karena fungsinya yang sangat vital dalam menunjang berbagai aktivitas manusia.

Banyak hal yang menjadi lebih mudah dengan adanya mata, sehingga akan sangat disayangkan apabila fungsi mata tiba-tiba saja menurun atau berkurang.Baca juga: Cara Jadi Member Mecima untuk Dapatkan Keuntungan Nonton Konser The Boyz 10 Juli 2022

Seringkali tingginya intensitas interaksi mata dengan layar monitor ataupun radiasi dari pencahayaan yang berlebihan menyebabkan fungsi mata menjadi menurun.Karena itulah dalam ulasan ini kita akan membahas cara menjaga pola hidup yang sehat serta jenis makanan dan suplemen yang dapat menunjang kesehatan mata.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi yang telah dikutip dari berbagai sumber, antara lain:Sayuran Hijau

WortelTentu kamu tidak asing lagi dengan sayur dan buah satu ini. Wortel memang banyak dikonsumsi masyarakat demi menjaga kesehatan mata.

Wortel mengandung beta karoten, yaitu jenis vitamin A yang membantu memelihara kesehatan retina dan fungsi mata lainnya.Kamu bisa mengolahnya menjadi sayuran ataupun memblendernya menjadi jus yang nikmat diminum.

Buah-buahanTidak hanya sayur, buah juga merupakan makanan dengan sumber vitamin dan antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan mata.

Buah dengan kandungan vitamin A dan C baik dikonsumsi demi kesehatan mata.Peran vitamin A adalah meningkatkan fungsi retina, kornea, serta menjaga kelembapan mata. Sementara vitamin C berfungsi membentuk dan mengelola jaringan ikat, salah satunya kolagen yang terdapat di kornea mata.