Lakukan Rutin Olahraga Ini yang Tidak Hanya Sehat, Tapi Baik Untuk Dietmu

  • Bagikan
foto : garmin.com
Gaya Hidup – Tahun baru resolusi baru, apakah kamu punya target untuk diet di tahun ini? Baca juga : Hindari Gejala Sakit Perut Berlarut, Jangan Anggap Sepele Jenis Sakit Seperti Ini Kalau ada, bisa kamu mulai dengan melakukan olahraga rutin yang juga berguna untuk kesehatanmu. Melansir Popbela, 7 olahraga ini Efektif Turunkan Berat Badan dan patut kamu coba.
Lari
Mulailah lari sesuai dengan kemampuanmu secara bertahap, tingkatkan intensitasnya agar hasilnya lebih maksimal. Lakukanlah kira-kira 30 menit sebanyak tiga kali seminggu, untuk membakar lemak serta membantu menurunkan berat badan.
Aerobik
Jika dilakukan dengan intensitas tinggi dan rutin, maka berat badan impian pasti bisa kamu capai.
Baca juga:   Kestabilan Ekonomi Terpuruk Sejak Pandemi, Ketahui Tips Cari Kerja Agar Tidak Menganggur
Karena semua bagian tubuh ikut bergerak dan lemak pun terbakar, kamu bisa membeli cd senam atau melihat tutorialnya di internet.
Yoga
Olahraga yang satu ini merupakan gabungan dari ketenangan, meditasi, serta pembakaran lemak dan kalori. Dengan ketiga kombinasi tersebut, tubuhmu juga akan terasa ringan dan tidur lebih nyenyak.
Berenang
Lakukan dengan intensitas tinggi, selam 30-60 menit bolak-balik. Maka kamu dengan hasil maksimal, postur tubuhmu pun jadi lebih baik.
Lompat tali
Jika dilakukan dengan rutin dan dikombinasikan dengan pola makan yang sehat, kamu bisa membakar hingga 900 kalori. 
Bersepeda
Olahraga ini tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, namun juga bisa membentuk otot perut. Lakukan selama 45-60 menit sehari.
Baca juga:   DAK Sawahlunto Berupa Kendaraan, Pembangunan Ruang Puskesmas dan Peralatan Kesehatan Rp 26 Miliar
Baca juga : Lakukan Olahraga Ringan Ini Agar Tubuh Bugar, Baik Juga Untuk Kesehatan Ginjal
kick boxing
Olahraga yang satu ini merupakan pengembangan dari olahraga tinju dan muay thai, yang berfokus pada gerakan memukul dan menendang.
  • Bagikan