Gaya Hidup - Tahun baru resolusi baru, apakah kamu punya target untuk diet di tahun ini?
Baca juga : Hindari Gejala Sakit Perut Berlarut, Jangan Anggap Sepele Jenis Sakit Seperti Ini
Kalau ada, bisa kamu mulai dengan melakukan olahraga rutin yang juga berguna untuk kesehatanmu.
Melansir Popbela, 7 olahraga ini Efektif Turunkan Berat Badan dan patut kamu coba.
Lari
Mulailah lari sesuai dengan kemampuanmu secara bertahap, tingkatkan intensitasnya agar hasilnya lebih maksimal.
Lakukanlah kira-kira 30 menit sebanyak tiga kali seminggu, untuk membakar lemak serta membantu menurunkan berat badan.
Aerobik
Jika dilakukan dengan intensitas tinggi dan rutin, maka berat badan impian pasti bisa kamu capai.
Karena semua bagian tubuh ikut bergerak dan lemak pun terbakar, kamu bisa membeli cd senam atau melihat tutorialnya di internet.
Yoga
Olahraga yang satu ini merupakan gabungan dari ketenangan, meditasi, serta pembakaran lemak dan kalori.
Dengan ketiga kombinasi tersebut, tubuhmu juga akan terasa ringan dan tidur lebih nyenyak.
Editor : Saridal MaijarSumber : 6704
