Berenang
Lakukan dengan intensitas tinggi, selam 30-60 menit bolak-balik. Maka kamu dengan hasil maksimal, postur tubuhmu pun jadi lebih baik.
Lompat tali
Jika dilakukan dengan rutin dan dikombinasikan dengan pola makan yang sehat, kamu bisa membakar hingga 900 kalori.
Bersepeda
Olahraga ini tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, namun juga bisa membentuk otot perut. Lakukan selama 45-60 menit sehari.
Baca juga : Lakukan Olahraga Ringan Ini Agar Tubuh Bugar, Baik Juga Untuk Kesehatan Ginjal
kick boxing
Olahraga yang satu ini merupakan pengembangan dari olahraga tinju dan muay thai, yang berfokus pada gerakan memukul dan menendang.
Dijamin akan membuat semua otot tubuh bergerak dan jadi lebih berbentuk, dengan rutin melakukan tubuhmu akan lebih fleksibel.
Editor : Saridal MaijarSumber : 6704
