Kuliner - Selain mengenyangkan, ternyata ada manfaat lain dari makanan yang dikatakan mampu meredakan gangguan kecemasan dan membuat rileks.
Baca juga : Menu Baru Starbucks Grande Morning: Sambut Pagi Dengan Ngopi, Tersedia Hingga Juni Mendatang
Melansir Popbela, makanan adalah pelarian yang baik ketika kondisi psikologis kita sedang tidak stabil yang bahkan Sains pun menyetujuinya.
Asupan gizi yang kita dapatkan dari makanan dapat membuat kondisi tubuh lebih baik, berikut Popbela merangkum jenis makanannya.
Cokelat Hitam
Studi International Journal of Health Sciences tahun 2014, mengatakan bahwa kandungan polifenol flavonoidnya dapat mengurangi inflamasi sistem saraf.
Dan sel yang mati di dalam otak, kedua hal tersebut termasuk faktor di balik meningkatnya kecemasan kita.
Seperti diketahui cokelat juga bisa membuat mood lebih baik, karena mengeluarkan serotonin: hormon yang bisa menimbulkan perasaan bahagia.
Asparagus
Asparagus dapat digunakan untuk mengurangi gejala gangguan kecemasan, dan membuat tubuh lebih rileks.
Karena mengandung vitamin B dan folat yang tinggi, keduanya memiliki kaitan yang erat untuk mengurangi depresi.
Jeruk
Kortisol adalah hormon yang memicu munculnya perasaan stres. Ketika kadarnya meningkat, tubuh kita akan memasuki mode waspada.
Editor : Saridal MaijarSumber : 7152
