KLIKKORAN.COM- Buah jambu biji merupakan buah tropis. Nama lain dari buah jambu biji yaitu Guava. Buah ini sudah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di negara beriklim tropis dan subtropik salah satunya adalah negara Indonesia.
Di negara Indonesia, jambu biji dapat tumbuh baik di dataran rendah maupun dataran tinggi.
Walaupun terdapat berbagai jenis\jambu, jambu biji paling banyak digemari oleh masyarakat Indonesia karena memiliki kandungan vitamin C terbesar dibandingkan dengan buah lainnya.
Jambu biji dapat di konsumsi secara langsung ataupun diolah menjadi jus bahkan sebagai selai.
Baca juga: Gajian Rp6,5 Juta Per Bulan dari 2 Aplikasi Penghasil Uang Ini, Cairkan jadi Saldo DANA Gratis!
Vitamin C yang banyak itu sebagai antioksidan, selain itu jambu biji sering digunakan sebagai obat diare, disentri, dan menurunkan kolesterol.
Nah, apa saja manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh? Mari simak ulasannya berikut ini.
9 Manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh:
1. Melancarkan Sistem Pencernaan dan Mengatasi Sembelit
Buah jambu biji merupakan salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lain. Hanya dengan mengonsumsi 1 buah jambu biji, kamu sudah memenuhi sekitar 12 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari. Itulah sebabnya buah ini sangat cocok dikonsumsi saat mengalami sembelit atau konstipasi.
Mengonsumsi buah jambu biji dapat membantu mencegah sembelit, mengurangi durasi diare, dan juga menjaga kesehatan usus Anda secara keseluruhan.
2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Jambu biji adalah salah satu sumber vitamin C terkaya. Bahkan, buah ini mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ada pada jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari infeksi dan patogen umum.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi buah jambu biji secara rutin dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Hal ini disebabkan, karena adanya kandungan kalium di dalamnya yang dapat membantu mengontrol tekanan darah, dan seratnya bisa menurunkan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung.
4. Membantu Mencegah Kanker
Berbagai penelitian menemukan, bahwa jambu biji memiliki khasiat untuk melawan sel kanker, termasuk kanker prostat, kanker usus besar, leukemia, dan melanoma.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C, likopen, dan quercetin di dalamnya bersifat antioksidan dan antikanker.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A pada buah jambu biji juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Buah ini dapat mencegah penurunan penglihatan, serta membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula. Meskipun jambu biji tidak kaya vitamin A seperti wortel, buah ini tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
6. Membuat Kulit Tampak Awet Muda
Jambu biji kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan seperti karoten dan likopen yang membantu melindungi kulit dari kerutan dan menghilangkan garis-garis halus.
7. Meredakan Stres
Jika sedang stres, minum jus jambu biji atau mengonsumsi buahnya sebagai cemilan bisa membantu Anda rileks.
Manfaat ini bisa diperoleh karena kandungan magnesium buah jambu biji yang dapat membantu mengendurkan saraf yang lelah serta otot yang tegang.
8. Mengobati Demam Berdarah
ekstrak jambu biji dapat menghambat pertumbuhan virus dengue, menghindari perdarahan pada penderita DBD, serta meningkatkan trombosit.
9. Meningkatkan Daya Ingat
Buah jambu biji juga kaya akan vitamin B dan kalium yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah menuju ke otak. Kedua zat gizi ini juga bisa meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat.
Demikian penjelasan terkait manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat yaa.
Nonton juga video dari youtube Klikkoran.com:
[embed]https://youtu.be/3_mbDxlePig[/embed]
Editor : Saridal MaijarSumber : 133201
