KLIKKORAN.COM - Artikel ini akan membahas tips diet sehat dan strategi jitu turunkan berat badan saat puasa.Meski berpuasa, aktivitas diet harian tidak dapat dilakukan sembarangan karena gizi tetap perlu diperhatikan.
Ketika puasa Ramadhan 2022, tentunya kita semakin jarang makan apalagi minum. Karena itu hadir artikel ini.Beberapa pembahasan terkait dapat membantumu jika sedang berada dalam program diet sehat selama Ramadhan 2022.
Hal ini bisa kamu terapkan secara sehat karena meski berat badan turun saat puasa, tetap ada aturan tertentu.Apa saja itu? yuk disimak selengkapnya pada rangkuman di bawah ini, harap baca keseluruhan tulisan sampai selesai ya.
Tips Diet Ramadhan 2022
- Konsumsi Protein dan SeratProtein dan Serat memiliki lebih sedikit kalori dengan tingkat cerna dan penyerapannya lebih lama.Kamu tidak akan mudah berasa lapar, bahkan membantu mengendalikan nafsu makan yang terlalu banyak saat berbuka.
Contohnya seperti protein pada telur, tahu, ikan tuna, susu, daging sapi, kacang tanah, oat bahkan brokoli.Serat seperti Buah-buahan, Rempah, Makanan fermentasi, Minuman, Sayur, Biji-bijian dan Makanan laut.- Hilangkan hobi mengemilHobi mengemil coklat apalagi permen adalah tabiat yang wajib kamu hindari saat lakukan diet sehat Ramadhan 2022.
caranya? ya dengan tidak membeli dan menyetok makanan tersebut, usahakan tidak makan lagi diatas jam 9 malam.- Jangan Makan Berlebihan
Karena sudah berlapar-lapar siang harinya, pastinya kamu ingin melahap lebih banyak makanan saat malam.Hal ini lah yang harus di hindari, Rasulullah SAW pun menyebut bahwa segala sesuatu tidak boleh berlebihan.
- GorenganSelama waktu diet atau pun saat berpuasa, hendaknya menghindari gorengan karena bisa sebabkan batuk.
Editor : Saridal MaijarSumber : 60269
