Tips Hidup Sehat Saat Cuaca Pancaroba yang Bisa Kamu Terapkan Agar Terhindar dari Sakit

Cara Agar Berat Badan Sesuai yang Diinginkan dan Sehat, (Foto: Istimewa)
Cara Agar Berat Badan Sesuai yang Diinginkan dan Sehat, (Foto: Istimewa)

KLIKKORAN.COM – Artikel ini membahas rangkuman tips hidup sehat saat cuaca pancaroba.

Kamu dapat menerapkan beberapa cara dan tahapan di bawah ini, agar terhindar dari sakit saat cuaca buruk.

Seperti yang diketahui, cuaca saat ini sering tiba-tiba panas dan hujan atau yang lebih dikenal dengan pancaroba.

Baca juga: 5 Faktor Rusaknya Rambut, Simak Tips-Tips Berikut Ini Agar Tetap Terlihat Tebal dan Sehat

Ada beberapa tips hidup sehat yang bisa kamu terapkan saat musim pancaroba ini yang bisa kamu terapkan, agar tidak sakit.

Berikut tips hidup sehat yang harus kamu ketahui agar terhindar dari sakit, dengan menerapkan beberapa tips di bawah ini.

Tips Hidup Sehat Saat Cuaca Pancaroba

  • Rajin minum air putih

Biasakan minum putih 8 gelas sehari, dengan metode 2 gelas ketika bangun tidur dan 4 gelas siang hari serta 2 gelas malam dan 2 gelas jelang tidur.

Baca juga: Telkomsel Gelar Awarding InternetBAIK Heroes dan Webinar Kesehatan Mental Keluarga di Era Digital

Metode tersebut dapat kamu terapkan sesuai kebutuhan lainnya, mungkin bisa lebih banyak jika kamu lakukan olahraga.

  • Perbanyak makan sayur & buah berair

Kamu dapat membiasakan makan makanan 4 sehat 5 sempurna, begitu pula dengan buah-buahan yang banyak mengandung air.

Seperti jeruk, mangga hingga anggur untuk penuhi asupan vitamin C agar daya tahan tubuhmu dapat lebih meningkat.

  • Makan cukup, teratur, & bergizi seimbang tiap hari

Baca juga: 4 Rekomendasi Makanan Sehat Versi Ustad Dr. Zaidul Akbar yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Jangan lupa untuk terapkan pola hidup dengan makan 3 kali sehari, tentunya menggunakan asupan bergizi dan seimbang.

Apabila kamu sedang metode berdiet, pastikan untuk melakukannya dengan tips dan trik yang sehat tanpa mengurangi gizi.

  • Olahraga 150 menit/minggu

Bagi rata antara 5 hingga 7 hari, pastikan waktu 150 menit tersebut cukup atau bisa di bagi dengan metode di bawah ini.

Kamu dapat meluangkan waktu setengah jam sehari, bahkan ada juga waktu libur yang dapat terdata pada pembagian itu.