Baca juga: 4 Rekomendasi Makanan Sehat Versi Ustad Dr. Zaidul Akbar yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Jangan lupa untuk terapkan pola hidup dengan makan 3 kali sehari, tentunya menggunakan asupan bergizi dan seimbang.Apabila kamu sedang metode berdiet, pastikan untuk melakukannya dengan tips dan trik yang sehat tanpa mengurangi gizi.
- Olahraga 150 menit/minggu
Kamu dapat meluangkan waktu setengah jam sehari, bahkan ada juga waktu libur yang dapat terdata pada pembagian itu.Baca juga: 5 Faktor Rusaknya Rambut, Simak Tips-Tips Berikut Ini Agar Tetap Terlihat Tebal dan Sehat
- Tidur cukup 7-8 jam
Baca juga: 10 Bahaya Kebiasaan Tidur Pagi, Salah Satunya Menyebabkan Stroke
- Kelola stres adaptif
Bentuknya berupa spektrum kalau adaptif, berarti pengelolaannya bagus dengan strateginya bermacam-macam jenisnya.Ada yg task-centered yang bisa diselesaikan saat itu jufa atau emotional-centered, seperti rekreasi serta hobi dan lainnya.
Editor : Saridal MaijarSumber : 107299
