Mulai Hidup Baru Dengan Tips Berikut, Ayo Bangkit!

Gaya Hidup -

Baca juga : Sembuhkan Anosmia Pasca Covid-19 Dengan Tips Berikut

Jika Anda mengetahui alasan mengapa masa lalu Anda buruk, cobalah memikirkan solusi agar masa lalu tersebut tidak terulang kembali. Jika masalahnya ada pada orang lain, Anda mungkin akan kesulitan mengubahnya.

Misalnya, jika Anda remaja dan orang tua Anda membuat kehidupan Anda kelam, Anda mungkin bisa meminta orang tua mencari bantuan agar hidup mereka lebih baik.

• Ingatlah bahwa hanya Anda yang mengetahui orang terkasih luar dalam.
• Meminta orang lain mencari bantuan untuk memperbaiki hidup memang sulit, karena itu, pikirkan cara untuk membantu mereka sendiri.
• Berkonsultasilah dengan pihak lain untuk memahami situasi Anda, atau bacalah artikel psikologi yang relevan.

Anda tidak bisa berhenti melakukan aktivitas tertentu tanpa pengganti. Misalnya, jika Anda hobi merokok sepulang dari kampus, cobalah mengganti kegiatan merokok dengan kegiatan yang mendekatkan Anda pada target.

Buatlah rencana dan mintalah bantuan teman jika diperlukan. Setelah Anda tiba di rumah, bersihkan diri, makan, lalu pergilah belajar.

• Kebiasaan baru mungkin lebih sulit diterapkan dibanding rutinitas baru.
• Mulailah dengan melakukan hal yang ingin Anda jadikan kebiasaan dengan sadar.
• Misalnya, jika Anda ingin terbiasa membersihkan diri, cobalah menggosok gigi dengan sadar sebelum tidur dan saat bangun tidur.
• Aturlah pengingat di ponsel untuk membantu, atau mintalah bantuan orang tua untuk memeriksa apakah gigi Anda sudah disikat.

Baca juga : Lakukan Hal Ini Untuk Sukses Move On dari Masa Lalu

Dalam kehidupan sehari-hari dan kehidupan jangka panjang, ingatlah target Anda saat membuat keputusan. Pikirkan bagaimana keputusan tersebut memengaruhi hari dan masa depan Anda.

Ingatlah keputusan buruk yang Anda buat di masa lalu, dan pilih keputusan yang lebih baik.

• Terkadang, keputusan yang baik di masa lalu tidak lagi cocok dengan situasi saat ini.
• Misalnya, dahulu Anda dapat mengistirahatkan otak dengan bermain gim, namun kegiatan yang sama tidak lagi menenangkan Anda sekarang. Hal ini normal.
• Anda dapat berubah. Jangan paksa diri Anda untuk melakukan hal yang tidak lagi nyaman.

• Bersikaplah baik dan sabar terhadap diri Anda. Jika Anda terus-menerus mengkritik diri sendiri karena tidak dapat mencapai hal yang diinginkan, kepercayaan diri Anda akan menurun.
• Motivasi Anda untuk mengubah hidup pun akan ikut turun.
• Jika Anda tidak ingin melakukan terapi sendiri, pertimbangkan untuk bergabung ke grup dukungan.
• Kebiasaan perlu waktu untuk hilang dan timbul, karena kebiasaan terpatri di otak dan Anda melakukan kebiasaan tanpa berpikir. Jangan menyerah untuk memecah kebiasaan dan membuat kebiasaan baru.
• Ingatlah bahwa Anda hanya bisa menghadapi hari ini untuk mengubah hari esok. Anda tidak dapat mengubah masa lalu, namun Anda bisa mengubah pola pikir terhadap masa lalu tersebut.
• Cobalah memikirkan hikmah yang bisa Anda ambil dari masa lalu, dan hindari melakukan kesalahan yang sama.
• Salah satu konsekuensi masa lalu adalah bahwa Anda mungkin bertemu dengan orang yang tidak ingin Anda temui lagi.
• Jika memungkinkan, bersikaplah sopan sembari menjauhi orang tersebut. Jika ia mencoba memancing Anda, abaikan saja, atau mintalah ia berhenti.

Jangan anggap remeh kekerasan dalam hidup Anda. Jika Anda mengalami kekerasan oleh orang terdekat atau sosok otoritas, laporkan!